Hikari no Kokyo-ho – Technique de respiration de la Lumière

Cette méthode est très utile pour la relaxation et pour nettoyer des émotions et des idées négatives

1) Tenez-vous debout ou assoyez-vous. Soyez confortable.
Fermez les yeux ou gardez-les à moitié ouverts.
Respirez lentement mais naturellement.
Inspirez par le nez et expirez par le nez, ou expirez par la bouche si vous trouvez cela plus confortable.

2) Mains en position Gassho et l’esprit calme.

3) Levez les mains le plus possible (en position d’appel) et sentez les vibrations de la lumière dans la totalité du corps.

4) Descendez les mains sur vos genoux lentement, les paumes vers le haut et détendues.
Concentrez votre esprit au tandien (abdomen) et écoutez votre respiration.

5) Tandis que vous inspirez, imaginez que l'énergie blanche de Reiki remplit votre tête et va vers le bas à votre tandien. L'énergie se répand à tous vos organes, à chaque cellule. Sentez le soin progresser.

6) Gassho encore pour terminer. Secouez bien les mains. Vous faites ces exercices n'importe quand, n'importe où, particulièrement quand vous commencez à vous sentir négatif, fâché, triste et craintif.